人間！これでいいのだ（TBSテレビ）は、2007/02/24の
放送を最後に終了してしまうそうです。

ハイパーソニックの件で過剰演出があり、謝罪放送も
ありましたが、この件が直接的な原因ではなく、その前から
番組の打ち切りは決まっていたそうです。

でも、本当のことはどうだか分かりません。

この番組の前身である「ぴーかんバディ」も白いんげんダイエットの
問題で終了していました。

それにいつの間にか「押切もえのイチ押し！」という健康や
美容のコーナーも終了していました。

押切もえさんが大好きなのでこの番組を見ていたのですが、
こんな尻すぼみ状態で終わってしまうのがとても残念です。

人間！これでいいのだ（TBSテレビ）2007/02/03放送では、
頭の良くなる音「ハイパーソニック」が紹介されました。


●ハイパーソニック

ハイパーソニックとは、2万ヘルツを超える非常に高い周波数。
そのため、どの音にも含まれている訳ではありません。

・神社の鈴
・こおろぎの鳴き声
・バイオリンの音色
・風鈴の音
・オルゴール
・目覚まし時計のベル
・ホイッスル
・ハンドベル
・非常ベル
・三味線
・スウェーデン語

などの音には「ハイパーソニック」と呼ばれる頭の良くなる音が
含まれています。

勉強するときに聞くと学力が向上するので、受験生は必聴。

また、このハイパーソニックが発表された論文は、最も読まれている
論文ベスト50にランクインされています。

この論文によると、ハイパーソニックを含む音を聞くと、脳の中で
α波が観察され、集中力が高まり、記憶力も高まるのだそうです。


●実験

番組では小学生の勉強中にオルゴールの音色を聞かせたり、
自動車免許の教習中や学科試験の勉強にこおろぎの鳴き声を
聞かせて実験をしていました。

その結果、勉強中はいつもより集中できたため、テストで
点数がアップしたり、学科試験に合格していました。

人間！これでいいのだ（TBSテレビ）2006/12/09放送の
押切もえのイチ押し！では、痩せる体質が
紹介されました。

●押切もえのダイエット法

押切もえさんが太らないように気をつけていることは、

・よく歩く

・睡眠をたっぷり取る

・お風呂にゆっくり入る

ということでした。


●痩せやすい体質

痩せやすい体質を手に入れれば、食べても太ることが無い、
夢の生活が待っています。

痩せやすい体質を作るには、良い姿勢が大切。

姿勢を良くすると、腹直筋と広背筋が使われるため、
動かなくてもエネルギーを消費し、基礎代謝量が増え、
痩せやすくなります。


●良い姿勢を作る方法

良い姿勢を作るには、ヒップホップダンスが良いそうです。

・ステップ１ アップダウン

　１．背筋を伸ばした状態から、お腹をへこませ、
　　　重心を下げる。

　２．上体が反るようにお腹を伸ばす。


・ステップ２ ヒップロール

　１．足を開いて腰を落とし、おへそと両膝で
　　　正三角形を作る。

　２．頭からおへその軸がずれないように、腰を
　　　前後左右に回す。


たった10分間、ヒップホップダンスをすることで、
200キロカロリー（ご飯1杯分）を消費することができます。

人間！これでいいのだ（TBSテレビ）2006/12/09放送では、
体を柔らかくする方法が紹介されました。

●体を柔らかくする方法

体を柔らかくする方法は、

・左周りに3回まわる

たったこれだけです。

人間は、好きな動きや得意な動きをすると、
すごくリラックスして、体が柔らかくなるそうです。

実際に番組では、前屈やストレス度をチェックした結果、
左まわりをした後は、全て良好になっていました。

反対に、右まわりをすると、元に戻っていました。


なぜ、左まわりなのかというと、人間は元来、
左まわりが好きであり、反射的に左まわりをして
しまうそうです。

例えば、陸上のトラック競技、野球、社交ダンス、
フィギュアスケート、ハンマー投げなどは全て
左まわりです。

また、逃げるときも、本能的に左へ曲がるそうです。

これには、人間の心臓が左側にあるため、という説が
あるそうです。


逆に、ジェットコースターなどの絶叫マシンは、
スリルを味わうために、右回りが多いそうです。

人間！これでいいのだ（TBSテレビ）2006/10/14放送の
押切もえのイチ押し！では、さとうきび酢が
紹介されました。


さとうきび酢


●さとうきび酢

さとうきび酢は、鹿児島県奄美大島の南にある
加計呂麻島で作られているさとうきびのお酢。

甘い香りで、口当たりはさらっとしていて、
味はまろやか。

加計呂麻島では、しょう油にさとうきび酢を混ぜて
お刺身を食べたり、しゃぶしゃぶのごまダレに
さとうきび酢を混ぜて食べるのだそうです。


●さとうきび酢のダイエット効果

さとうきび酢には、ダイエット効果が非常に高い
オクタコサノールがたっぷり含まれています。

オクタコサノールには、

・体内の脂肪を分解する

・脂肪を吸着させない

という効果があるため、脂肪を減らし、太りにくい
体質になるそうです。


●さとうきび酢の飲み方

さとうきび酢は、毎食後スプーン1杯分を摂ると
良いそうです。

ただし、そのまま飲んでしまうと、胃腸を傷める
場合があるため、

・水割り＋ハチミツ
・ヨーグルト牛乳割り

など、必ず何かに混ぜて飲むようにしましょう。



さとうきび酢

人間！これでいいのだ（TBSテレビ）2006/09/16放送の
押切もえのイチ押し！では、きのこで強い体を作る方法が
紹介されました。

●骨粗しょう症チェック

１．乳製品が嫌い

２．生活が不規則

３．お酒をよく飲む

４．運動はあまりしない


2つ以上が○の方は、骨粗しょう症の危険性があります。


●強い骨を作る

若い女性でも骨粗しょう症という病気が問題になっている
そうです。

きのこには、骨を作るのに必要なビタミンDが、多く
含まれています。
カルシウムだけでは、骨が強くならないそうです。

きのこの中でも、キクラゲにはたくさんのビタミンDが
含まれています。

また、キクラゲを食べる前に日光に30分当てると、
ビタミンDの量が約3倍に増えるそうです。


●強い骨を作るスープ

強い骨を作るため「キクラゲのスープ」のレシピが
紹介されました。

１．鶏がらスープに牛乳を合わせる。

２．１に水で戻したキクラゲを加えて完成。


●免疫力を上げる

免疫力を上げ、病気に強くなるためにもキノコは効果的です。

それは、キノコにはキノコにしかない、キノコキトサンが
あるため。

キノコキトサンは、ウィルスを退治してくれるナチュラルキラー
細胞を増やす効果があります。

また、キノコキトサンは、しいたけやえのき茸に多く
含まれています。

でも、キノコを普通に食べるだけでは、キノコキトサンは
食物繊維に包まれているため、吸収されにくいそうです。


●キノコキトサンを吸収する方法

キノコキトサンを吸収するための料理として、
「きのこそぼろ」のレシピが紹介されました。

１．しいたけ、えのき茸を細かく切る。

２．１を色が付くまで炒める。

３．ミキサーに２と塩（適量）を入れ、混ぜる。


ご飯にかけたり、お味噌汁に入れて食べます。

※ミキサーで混ぜることで、食物繊維が壊されるため、
　キノコキトサンが吸収できます。

※保存はできないため、その日のうちに食べましょう。


また、きのこ類は冷凍庫で保存すると、栄養成分が
逃げにくいそうです。

人間！これでいいのだ（TBSテレビ）2006/09/16放送では、
未来の病気が分かる「A型 B型 C型」が紹介されました。

●A型

A型に分類される人は、せっかち、イライラしやすい、
よくしゃべる、怒りを表面に出す、などのタイプ。

心筋梗塞、狭心症、脳梗塞などの病気になりやすい。

人間！これでいいのだ出演者では、福澤朗、梨花、
劇団ひとり、板倉俊之（インパルス）が分類されていました。


●B型

B型に分類される人は、マイペース、周りを気にしない、
冷静、などのタイプ。

心筋梗塞やガンなどの病気に、なりにくい。

人間！これでいいのだ出演者では、飯島愛、堤下敦
（インパルス）が分類されていました。


●C型

C型に分類される人は、周りに気を使う、嫌と言えない、
などA型とは全く反対のタイプ。

ガンになりやすい。

人間！これでいいのだ出演者では、押切もえ、渡辺正行が
分類されていました。


●改善方法

A型とC型の人は、ストレスを感じた瞬間に免疫力が低下するため、
それが毎日の習慣になってしまうと、病気になりやすくなって
しまうそうです。

A型を直すためには、怒った瞬間に鏡を見ること。
鏡を見れば、自分の嫌な顔をいけない、と思うため、
笑顔になれるからです。

C型を直すためには、言葉に出して断れるようにすること。
例えば、「私はC型だから」と相手に言い、将来ガンに
なってしまう可能性があることを説明する。


ちなみに、アメリカの研究発表では、A型の行動改善で心筋梗塞が
約30%も減ったそうです。

A型の人もC型の人も、B型になるようにすれば、将来かかって
しまう病気をあらかじめ予防することができます。

それに、みんながB型を目指せば、日常のトラブルや事件なども
起こりにくくなりそうですね。

人間！これでいいのだ（TBSテレビ）2006/09/09放送の
押切もえのイチ押し！では、美しいヒップラインを
作る方法が紹介されました。

ヒップラインが上がると、脚が長く見えるため、
着ている服もきれいに見える効果があるそうです。

ヒップラインには、

・適度なボリューム
・高いトップの位置

がとても重要。

適度なボリュームには、お尻の筋肉の大殿筋の発達、
高いトップの位置には、太もも裏のハムストリングという
筋肉の発達が必要です。


●美しいヒップラインを作るカーディオラティス

美しいヒップラインに抜群の効果があるエクササイズは、
小さなトランポリンを使ったカーディオラティス。

そのカーディオラティスの方法を紹介します。

・基本のジャンプは、真直ぐに立つイメージで飛ぶ。

・ジャンプをしながら腰をひねり、両腕を腰と逆方向にひねる。

カーディオラティスは、簡単にできるヒップアップ方法なので、
挑戦してみてはいかがでしょう。

カーディオラティスには、ヒップラインを美しくする以外に、
血流が良くなるため、冷え性を改善する効果もあるそうです。


トランポリン 96


また、トランポリンを使わずに、家庭で行う場合の
エクササイズ方法も紹介します。

●美しいヒップラインを作るエクササイズ

１．真直ぐに腰を落とす。

２．両手を上げ、背伸びをする。

この動作を繰り返すだけで、ヒップアップ効果が期待できます。

人間！これでいいのだ（TBSテレビ）2006/09/09放送では、
コラーゲンに溜まる老化物質AGEとその対策方法が
紹介されました。

アンチエイジングといえばコラーゲンですが、
そのコラーゲンに溜まる老化物質が発見され、
最近問題になっているそうです。

コラーゲンに溜まる老化物質の名前は、AGE。

そのAGEは、誰もが大好きな

・焼きもの
・揚げもの

に多く含まれています。

AGEは、皮膚や血管に特に溜まりやすく、コラーゲンを硬く
脆くしてしまいます。

そして、肌のしわやしみ、動脈硬化の原因となる恐れが
あります。


AGEは焼きものや揚げものなど、香ばしい美味しさの素に
多く含まれています。

でも、焼きものや揚げものを全く摂らないのは、
非現実的であり、栄養が偏ってしまいます。

また、AGEは糖分とたんぱく質が結び付いて作られるため、
食事で摂らなくても、体内で作られてしまうそうです。


AGEの吸収や形成を阻止するには、カテキンを含んだお茶を
飲むことが一番良いようです。

カテキンを最も多く含んでいるお茶は、番茶。

そこで、番茶のおいしい煎れ方を紹介します。

１．茶葉は1人前3グラム、お湯は100ccが適量。

２．一番おいしいお湯の温度は、約80度。
　　ポットのお湯は約90度なので、お湯を一度湯のみに入れ、
　　そのお湯を急須に入れると、冷めて約80度になります。

３．急須にお湯を入れてから、約2分間蒸らす。

押切もえの血管年齢はマイナス1歳だそうです。
他の出演者は、ほとんどがプラスでした。

とても良い血管の状態で、お肌のコラーゲンの状態も良い、と
先生から診断されていました。

モデル仲間で流行っているという、コラーゲン・パウダーが
効いているのでしょうか。

ちなみに、西村知美はマイナス4歳で1位でした。
かなりすごいですが、その方法は教えてくれませんでした。
ちょっと残念です。